Способы закаливания детей: солнце, воздух и вода

Частые болезни детишек порядком изматывают родительские нервы и кошелек. Решают проблему разнообразные способы закаливания детей. Звучит банально, но далеко не всегда родителям удается соблюдать постоянство в этом вопросе, где-то не хватает времени и сил. Но финансовых вложений не требуется абсолютно никаких. Зато полученный эффект дает о себе знать не только в сезон насморка и простуд.

Способы закаливания детей в домашних условиях

Пользу закаливания трудно переоценить. Если оно проводится правильно, то у ребенка вырабатывается способность легче переносить неблагоприятные факторы окружающей среды и болезни, формируются положительные черты характера, такие как выносливость и сила воли.

Правила закаливания ребенка

Если проводить закаливание неправильно, возникнут осложнения. И чтобы их избежать, нужно помнить о некоторых несложных правилах, а именно:

  1. Подходить к закаливанию лучше ориентируясь на возраст ребенка.
  2. Процедуры должны проводиться систематически, в одно и то же время.
  3. Насыщенность их (протяженность по времени, понижение температур воды и воздуха) должна изменяться постепенно. Тут главный принцип – не навреди.
  4. Нужно пристально наблюдать за состоянием ребенка.

Если дитя переохладилось (побежали мурашки по телу, начало знобить, чадо задрожало, губы посинели) или перегрелось (ребенок вялый, сильно вспотел, заболела голова, лицо покраснело), значит пора прекращать данную процедуру.

Если ребенок переохладился, его нужно согреть, мягко растереть полотенцем, дать попить горячее. Если же перегрелся – отвести в тень, обтереть смоченным полотенцем или облить прохладной водой, не помешает положить влажную тряпочку на лоб.

Узнайте о рецептах настоев трав для укрепления иммунитета и повышения стойкости организма к вирусам по этой ссылке.

Основные способы закаливания детей

Самые сильные факторы укрепления иммунитета — это солнце, воздух и вода. Именно их используют при закаливании малышей.

Принимаем воздушные ванны

Чистый свежий воздух нужен всем детям и особенно необходим детишкам, которые часто простужаются, их следует постоянно оберегать, укутывать, умывать тепленькой водичкой. Зимой комнату, в которой находится ребенок, желательно проветривают несколько раз в день. Летом в хорошую погоду окна и форточки нужно открывать. Проветривают помещение и перед тем, как лечь спать.

Находиться на улице зимой деткам дошкольникам желательно до трех часов в день (в хорошую погоду), а летом – большую часть дня. Одеваться следует в зависимости от того, чем ребенок будет заниматься на улице, и какая погода стоит на дворе. Будет ли это легкая прогулка или активная беготня, зимняя ли это пора или летний зной.

Принимая воздушные ванны зимой нужно следить, чтобы не было сквозняков, то есть проветривать помещение следует перед процедурой, а не во время нее. Начинать закаляться принято с температуры 19 градусов, постепенно снижая каждые 3-4 дня на 1 градус с помощью проветривания, достигая отметки не ниже 15-16 градусов.

Прогулка по улице малыша

Самая первая воздушная ванна должна длиться не дольше 5-10 минут, затем время постепенно увеличивается до 30-40 минут. Детям ослабленным принимать воздушные ванны надо осторожно, обнажать части тела по отдельности: сначала только руки, через неделю раздеть до пояса и так далее.

Летом сеансы воздушного оздоровления предписано проводить на улице, когда на градуснике не ниже 18 градусов в тенечке или под тентом. Начинать так же с 5-10 минут, постепенно увеличивая время до 2-3 часов. Пока солнце не вошло в зенит и не начало палить, это время с 8 до 12 утра, надо предложить ребенку поиграть – побегать на улице. Способы совмещения закаливания детей с воздушными ваннами и физической активностью дает ощутимые результаты.

Загораем!

Солнечные ванны принимать нужно очень осторожно. Если ребенок задержится под солнечными лучами дольше положенного, он получит солнечный удар и ожоги. Панамы и шляпки забывать ни в коем случае нельзя.

Вы сможете вылечить насморк за короткий срок!
Узнав об этом чудо-средстве, я забыл о своем насморке…
Читать далее>>>

Время с 10 до 12 часов самое благоприятное и безопасное. Первая ванночка длится примерно две минуты. Через 2 дня время увеличивается на минуту, доводя продолжительность принятия ванны до 30 минут. Как только сеанс завершился, стоит искупаться или облиться водой.

Закаляемся водой

Пожалуй, самый хлопотный метод закаливания детей дошкольного возраста. Вода довольно сильно воздействует на организм, поэтому подходить к этому виду закаливания требуется осторожно и постепенно. Начать лучше с простейшего: умываться каждый день, обтираться и обливать ножки. Дети с удовольствием походят босиком по воде.

Ребенок плавает

Следует проверить, чтобы вода сначала не превышала 36 градусов, затем каждую неделю ее можно будет снижать на один градус до 18.

Обтирания делаются обычно полотенчиком или смоченной рукавицей. Далее растирают сухим полотенцем, пока кожа слегка не покраснеет. Если произошел перерыв, возобновить занятия рекомендуется водой той же температуры, которая была в последний раз.

После привыкания к простым формам закаливания можно переходить на обливания (примерно через полтора месяца). Сначала обливается шея, далее грудь, затем бока и спина, и все остальное кроме головы, ее обливать не нужно.

Контрастное закаливание — это такой вид закаливания, когда обливаются из ведра холодной водой, купаются в ледяной воде или «моржуют» — плавают зимой.

Начальная температура воды берется 36 градусов, затем через каждые три дня понижается на деление, пока отметка не достигнет 20 градусов. После обливания следует насухо вытереться, совершая растирающие движения полотенцем от кистей к плечам, от стоп к бедрам. Опять же до легкого покраснения.

При купании совмещаются водные процедуры с воздушными и солнечными ваннами. Купаться нужно в безветренную погоду через час после еды. Необходимо следить за тем, чтобы ребенок больше двигался в воде, увеличивая пребывание в воде с 2 до 10 минут.

Когда ребенку можно посещать сауну или баню?

Если нет никаких противопоказаний и есть желание родителей, ребенок может пойти в сауну с 3-4 лет один раз в неделю. Количество заходов начинать с одного на 5-7 минут при температуре в парилке не больше 80 градусов. Увеличивать заходы и время нужно тоже постепенно.

Что касается способов закаливания детей в бане, то париться и принимать прохладный душ нужно одинаковое количество времени, а отдыхать в два раза дольше. Тем, кто только привыкает к русской бане, хватит и одного такого цикла (пар-душ-отдых).

Сначала охлаждение лучше проводить обливанием, потом переходить на душ, и в последнюю очередь подойти к купанию в холодной воде и снежным обтираниям. Если у ребенка нет аллергии, то можно пользоваться и травяными настоями.

Как я вылечила СИНУСИТ (Гайморит) за 3 дня!
Помогает организму лучше справиться с вирусами и инфекциями волшебное средство...
Читать далее >>>
Остановите насморк прямо сейчас!
С Вами снова я – Елена Малышева и программа “Жить здорово!”. Сегодня мы поговорим о лечении насморка у ребенка…
Узнать подробности >>>
Как укрепить иммунитет и перестать болеть?
Врачи рекомендуют не тратить деньги на лекарства, а укрепить иммунитет с помощью…
Читать подробности >>>

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все материалы на сайте представлены в ознакомительных целях.
Назначение лечения должно производиться только врачом!
Top