Неспецифическая профилактика гриппа — как защититься от вируса?

Грипп – довольно коварное заболевание, которое может обрушиться на каждого вне зависимости от пола, возраста и социального положения. Несмотря на то, что сегодня существует масса вакцин, призванных предупреждать данную болезнь, самым естественным способом обезопасить себя от нее является соблюдение некоторых правил личной и общественной гигиены, что и является неспецифической профилактикой гриппа.

Неспецифическая профилактика гриппа: рекомендации, правила

Что нужно делать, чтобы не заболеть?

Есть несколько правил, соблюдение которых поможет избежать заболевания гриппом:

  • После посещения публичных мест обязательно нужно мыть руки с мылом или обрабатывать их дезинфицирующими средствами, если возможности вымыть руки нет.
  • Здоровому человеку не место рядом с больным. Следует избегать мест с большой концентрацией людей. Если контакта избежать нельзя, нужно стараться держаться от больного как можно дальше, как минимум на расстоянии метра.
  • Маска или марлевая повязка может стать спасением, когда человека окружают заболевшие гриппом люди.
  • Известно, что слизистые оболочки человека особенно восприимчивы к вирусу гриппа. В период эпидемии ни в коем случае нельзя прикасаться немытыми руками к носу, глазам и рту.
  • Проветривание помещений – простое действие, которое может уберечь человека от вируса гриппа, особенно если заболевший человек, который может еще не проявлять симптомов, до этого находился в данном помещении.

Проветривание

Как вылечить гайморит за три дня БЕЗ операции
Еще недавно я страдала от хронического гайморита и всех его вытекающих...
Читать далее>>>

Здоровый образ жизни – естественная профилактика гриппа

О здоровом образе жизни сегодня не говорит только ленивый. И, тем не менее, пользу элементарных мероприятий на благо укрепления здоровья сложно переоценить. Что включает в себя здоровый образ жизни при неспецифической профилактике ОРВИ и гриппа, направленный на недопущение заболевания?

  • Закаливание: в теплое время года нужно купаться в водоемах, не забывая о приеме естественных воздушных ванн; зимой можно практиковать обливание прохладной водой и постепенно снижать ее температуру.
  • Полноценный сон: ложиться и вставать нужно в одно и то же время, то есть выработать для себя график часов сна и бодрствования. Следует помнить, что взрослому человеку необходимо спать не менее семи-восьми часов в сутки, ребенку – не менее девяти.
  • Прогулки на свежем воздухе: такая физическая активность служит профилактикой застойных процессов в организме, разгоняет кровь, насыщая ее кислородом. Особенно необходимы прогулки тем, кто в силу профессиональной занятости проводит много времени в сидячем положении. Кроме того, прогулки нормализуют сон и способствуют поддержанию здоровой массы тела.
  • Полноценное питание. Не стоит забывать, что организм человека нуждается в пище с высоким содержанием питательных веществ, витаминов, минералов, микро- и макроэлементов. Каждый прием пищи должен быть сбалансирован и отвечать потребностям организма в углеводах, жирах и белках.

Данные действия имеют неоспоримый эффект в неспецифической профилактике гриппа и являются лучшим средством для укрепления здоровья, формирования крепкого иммунитета и снижения восприимчивости организма к вирусам и бактериям.

Как я вылечила СИНУСИТ (Гайморит) за 3 дня!
Помогает организму лучше справиться с вирусами и инфекциями волшебное средство...
Читать далее >>>
Как укрепить иммунитет и перестать болеть?
Врачи рекомендуют не тратить деньги на лекарства, а укрепить иммунитет с помощью…
Читать подробности >>>
Эффективное лечение гайморита
Это средство мгновенно избавит от боли и снимет отек
Узнать подробности >>>

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Все материалы на сайте представлены в ознакомительных целях.
Назначение лечения должно производиться только врачом!
Top